Yoga voor ontspanning en energie

Yoga is een systeem van houdingen met gebruik van de ademhaling. Door de ademhaling bewust te gebruiken ontstaat er verbinding tussen lichaam en geest. Dit ontspant en geeft nieuwe energie. Yoga is holistisch: het werkt op alle niveaus. Door het beoefenen van yoga ga je (weer) lekker in je vel zitten. Je wordt sterker, soepeler, fitter en hebt minder last van stress. Yoga is zeker ook een goede basis voor sporters en drukbezette mensen (m/v).

Sinds 2019 geeft Margot wekelijks (Yin) yogales in Dronten. Vanaf begin 2023 kreeg zij de beschikking over een grotere ruimte, om meer mensen de kans te bieden om yoga te beoefenen. De groepen blijven relatief klein met maximaal 10 plaatsen zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht. Iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen niveau. 

Yin yoga

Bij Yin yoga gaat het vooral om ontspanning van de spieren en het langer vasthouden van de houdingen (in de les meestal 3 tot 5 minuten). Zo wordt onder andere het bindweefsel veilig gestrekt evenals de dieperliggende weefsels, de pezen, banden, gewrichten en zelfs de botten. Je krijgt meer kracht en ruimte in je lichaam en voelt je fitter en energieker. Er zit ook een meditatief aspect aan. Yin yoga vult onze huidige Yang levensstijl mooi aan, en is vooral ’s avonds heel fijn en ontspannend om te doen. Blokkades verdwijnen en de energie kan weer stromen. De meeste mensen slapen heerlijk na een Yin yogales. 

Hatha yoga

Bij Hatha yoga gaat het vooral om sterkere spieren en ook ontspanning middels houdingen en de ademhaling. Hatha yoga is de basis van de meeste Westerse yoga- en huidige stijlen. Hatha yoga is een combinatie van Yin en Yang. Het is intensiever dan Yin yoga en bouwt aan een krachtig lichaam op alle niveaus. 

Voordelen van yoga

Al duizenden jaren worden de voordelen van yoga door beoefenaars ervaren, en de huidige wetenschap onderschrijft deze ook. De rustige en gecontroleerde kracht-, stretch- en ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op onder andere:

• de spieren, pezen, gewrichten, banden, bindweefsel en botten
• de bloedsomloop
• het zenuwstelsel en de geest
• je wordt sterker, soepeler, fitter
• je hebt minder last van stress
• de hartslag en bloeddruk 
• de slaap: klachten kunnen verbeteren

Genoeg gezonde redenen om juist naast onze drukke dagelijkse bezigheden yoga te beoefenen!